3个月宝宝便秘了怎么办，吃什么好的快？

发布时间：2011-08-12 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

3个月宝宝便秘了怎么办，吃什么好的快？宝宝便秘吃什么？苹果胡萝卜汁有奇效！

苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。

胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素c，苹果则富含维生素b族，而二者又都含有丰富的食物纤维。

苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。b族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。

只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，否则容易破坏果汁中的维生素成分。

另外，宝宝便秘吃什么都得注意，千万不能再吃让宝宝吃一些易上火的水果或者食物，这样不但没有缓解宝宝便秘，反而会更加重宝宝便秘。

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