很多家长一遇到宝宝便秘的情况，就会给宝宝多喂水，以为多喝水就会缓解便秘。事实上，宝宝便秘与喝水的关系并不大。

在很多家长看来，宝宝便秘那一定是因为孩子喝水少造成。事实上，并非如此。人体不仅需要一定量的水分，更需要其在体内有效停留。白开水进入人体后，排出的速度很快，在体内停留时间很短，对大便的软化作用非常小。如果宝宝已满1周岁，可以把白开水换成粥汤、豆浆或牛奶，软化大便的效果会好一些。

这些饮品进入人体后，在消化时部分之前被蛋白质、碳水化合物束缚的水分会慢慢释放出来，这样一来水分在体内停留时间变长，更有利于软化大便。

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什么便秘

敲黑板划重点，宝宝是不是便秘，和排便的时间间隔无关。

判断宝宝是不是便秘，就看这8个字：大便干结，排便困难。

也就是说，宝宝虽然很多天都没有大便，但是不难受，吃喝拉撒睡都不受影响，大便也不干，排便的时候也不费劲，这都不叫便秘。

而每次排便都很费劲，宝宝显得很不舒服、表情很痛苦，排出来的大便很干燥，都是一粒一粒的小硬球，那么即使每天都排便，那也是便秘。

具体如何治疗呢？妈妈们可参见下列4个方法：

宝宝便秘，该怎么办？

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宝宝便秘，最常见的原因是纤维素摄入不足。

膳食纤维能刺激肠胃蠕动，还能增加大便里的水分，让大便松软，更好排出。

这么好的纤维素藏在哪里？新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源。

● 蔬菜：豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西蓝花等；

● 水果：猕猴桃、火龙果、西梅、蓝莓等有小籽的水果。

让肠胃蠕动——揉肚+运动

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揉肚：四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈，帮助宝宝排便。

运动：白天鼓励小宝宝多爬多动；对于大一点的宝宝，可以出去散散步，增加运动量，促进胃肠胃蠕动。

万不得已——开塞露+乳果糖

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开塞露：主要成分是甘油/甘露醇，使用后可润滑肠道。

1岁以下宝宝，如果大便较硬，可以偶尔使用开塞露来刺激肠道，促进宝宝排便。

乳果糖：主要成分是纤维素，使用后可使粪便软化，适合慢性便秘的宝宝。

1岁以上宝宝，如果出现排便疼痛或肛裂，可用乳果糖治疗，再局部涂抹凡士林缓解。

注意：开塞露和乳果糖只可用作应急，改善便秘还要从饮食上下功夫。

养成良好的排便习惯

04

刚开始进行如厕训练时，要观察宝宝的如厕习惯，因为这时可能会因为宝宝够不到地、用力不当导致便秘。

出现此种情况，就要尽快给宝宝更换合适的马桶或辅助器具，帮助宝宝学会正确用力。

科普：有些家长分不清攒肚和便秘的区别，看下图

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这里还要提醒家长：有些家长试图通过把便帮助宝宝排便的方式，不推荐使用。

有的家长可能会问，既然说便便在结肠里待得太久会变干、不易排出，那我们就定时给宝宝把便，督促他排一排，是不是就能预防便秘了呢？

绝对不是这样的！因为在把便的过程中，宝宝会非常用力，但是腿却没有着力点，这样不仅更不利于粪便排出，还可能引起肛门内括约肌外翻、导致脱肛。

另外，如果家长在宝宝并没有便意时催促宝宝排便、强行为宝宝把便，反而会给宝宝带来不良的心理体验，加剧便秘问题。小结一下，如果宝宝便秘了，你应该：

在确定宝宝是便秘后，先在医生的指导下，使用开塞露或其他安全的物理手段，帮宝宝把积压在肠道里的干结的粪便排出； 然后，根据医嘱，给宝宝服用一些益生菌、益生元制剂； 同时，还要注意合理的饮食搭配，保证纤维素的摄入量，这样才能从根本上缓解宝宝便秘的症状。

生活中，常备一些婴儿专用的湿纸巾，当宝宝拉“臭臭”之后，先用专用湿纸巾擦干污物；有条件的最好是用清水帮宝宝洗屁屁。然后用柔软的毛巾或柔软无尘屑安全的纸巾擦干，也可以自然风干，以保持小屁股的干爽。（冬季避免宝宝着凉，最好用柔软干净的纸巾擦干）

宝宝无论便秘还是腹泻，一定要保护好屁屁肌肤。