预防小儿感冒的五种食品

发布时间：2010-04-11 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

孩子感冒发烧不是吃药就是打针，从而使宝宝的抵抗力越来越低，这些问题总是让父母担心。可是要怎样做，孩子才能不感冒呢？其实孩子容易感冒是由于自身的体质较差，从而让病毒侵入到宝宝体内。预防宝宝感冒，作为父母的你最好多给宝宝吃以下五种食物。

●母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

●富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

●富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

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