顺产全过程图片 女人生孩子的真实过程(3)
发布时间：2014-11-10 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
如何让分娩既快又容易？
让宝宝在子宫里处于正常位置
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
让正确的呼吸方法加速分娩
正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。
分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
让运动为分娩效劳
产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
让好的心情减少疼痛
如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。
放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一会儿，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。
- 上一篇：我的顺产过程（真的很顺利）
- 下一篇：我的顺产日记（艰辛的顺产全过程）
您可能感兴趣
-
-
产后坐月子可以吃水果?受中国传统习惯的影响，产妇坐月子不吃
-
-
大家对演员霍思燕应该非常熟悉了，现在的她是一位非常幸福的妈妈，而
-
-
先兆性流产怎么办？ 1、先兆流产保胎要注意腹痛情况 准
-
-
热豆腐的调料做法材料：豆腐、大蒜、芝麻、食盐、味精、香油、食醋
-
-
冯提莫（本名冯亚男），1991年12月19日出生于重庆市万州区，中国内地女歌
-
-
1、稻草人永远说不出自己心里想的什么，没有知道，也没有人愿意知道
-
-
1、不识泰山：不认识泰山。比喻见闻太窄，认不出地位高或本领大
-
-
好事天悭：
hǎo shì tiān qiān
成语解释： 见“好事多悭
-
-
据台湾媒体报道，艺人何润东和女友Peggy交往9年，在3月10日
-
-
万里无云的拼音 [wàn lǐ wú yún] 万里无云的意思 湛湛蓝