计划顺产孕妈需要注意的几个事项(4)

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发布时间：2012-09-07 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

3.注意保暖，避免受寒。

大家都知道坐月子期间一定要注意保暖，千万不要受寒。这里我想额外提醒大家的是，半夜喂奶时的注意事项。通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿，那么孩子吃上奶后，要用被子将手臂肩膀等盖好不要受风寒。另外一只手臂不太可能盖在被子里一定要搭上毛衣或是小单子等避免受凉。我当时夜里醒来时身上总是出了很多汗，如果哪里没盖好就感觉特别明显。所以大家一定要注意这个保暖的小细节哦。月子里洗手都要用温水不要用凉水，否则自己受寒，孩子也会跟着闹肚子的这个大家也要注意啊。

4.少说话，多休息，即便睡不着也多多闭目养神。

这点我做的就不好，顺产后身体非常虚弱，说话都很无力，走路晃悠，记得我是13号上午也就是产后12个小时后坐起来在病房里稍微走了几步，感觉全身都是虚汗，头晕乏力，就赶紧又躺下休息了。生产后发了报喜的短信，接到了好多祝福电话，说话伤神，觉得气都倒不上来，所以请大家多多借鉴，这些事情可以延后再做哦。

5.关于水果蔬菜的饮食禁忌

有几样东西是肯定不能吃的，韭菜，花椒，花椒芽，大麦制品，偏酸性的食物这些都是回奶的，所以母乳喂养的妈妈一定不要食用。坐月子期间，我是每天都吃水果的，但是是用微波炉打热了再吃，苹果香蕉橙子切成小块放在微波炉里转上2分钟，水果微热即可，这样子食用就可以避免水果寒凉造成的不利影响了。我们也尝试过水果用水稍稍煮一下食用，但是我总觉得那样子维生素破坏比较严重不太可取。

6.养成规律排便的好习惯

顺产的产妇因为有阴dao伤口最忌讳便秘的发生，如果月子期间便秘了会非常痛苦的，而且便秘也会引起肝火上升，孩子吃了母乳也会上火大便干燥呢。我坐月子期间大便一直比较规律，小窍门如下：定时排便，不睡懒觉；早上起床先喝一杯温开水润肠道；大量喝水，保持体液平衡；摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物；坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉，合理膳食最重要。

暂时就想到这些，坐月子是大事，只有坐好月子恢复好身体才能够更好的哺乳和养育宝宝啊，祝所有新妈妈都坐一个健康圆满的月子，早日恢复体力

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