让孕妈妈顺利分娩一定要学的8个妙招
发布时间：2011-05-05 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
如何顺利分娩，临近预产期时常有热心的妈咪在你即将分娩的时候，向你讲述其“恐怖”的分娩经历。这时的你最好是堵上耳朵，拒绝那些可怕的故事。而事实上，现在的产科专家完全可以使你的分娩既快又容易。准备分娩的时刻，每个女人都会感到无比幸福和骄傲，但同时又会有些不安。怎样做到顺利分娩……就让我们一起来学习，如何更好地度过这生命中最重要的时刻。
一、孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
二、学习正确的呼吸方法
正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
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