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发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

阴dao可以恢复吗？

阴dao本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。

但毕竟是经过挤压撕裂，阴dao中的肌肉受到损伤，所以阴dao弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴dao紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴dao周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴dao，后收缩阴dao，夹紧阴dao，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉，帮助阴dao弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

妇女儿童医院美容整形科医生罗建国认为：

四种情况不适合做“紧缩”术

一是阴dao前壁膨出，这是妇科的一种疾病，必须通过妇科手术治疗，通过“紧缩”术不能解决问题；

二是有阴dao炎症的；

三是有严重的宫颈炎的；

四是有高血压等疾病的。另外没有生过孩子的、剖宫产的都不主张做“紧缩”术。

特别适合做“紧缩”术情形

女性经过自然分娩之后，由于个人的身体状况不同，有一部分女性会出现阴dao松弛。特别是一些第二产程比较长，产道撕裂又没有很好地缝合，阴dao内形成很多沟壑，由于这些沟壑容易藏细菌，发生炎症，这样的女性接受“阴dao紧缩”术，一举两得。

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