性爱方式可以采取传统的男上女下体位，或是后交式，保证男性可以更好射精，而且射精后女性最好是仰卧向上，抬高屁股让精子充分进入体内。性爱时间可以选择晚上十点左右，男女阴阳调和的最佳时间段，而且有利于受孕。

最好双方先去医院做生育前的体检，确保身体在健康的状态下，再准备好要宝宝，男性不要带有太多压力，做爱前放松心情不要过于压力，而且保持性爱频率和选择合适时间，最好是女性排卵期做爱，注意保持体力，养精蓄锐。一周不要超过两次，保持精子的质量，性爱后女性最好2小时内不要上厕所。当天晚上不要洗澡，第二天早起床后要吃些清淡些，不要凉的，注意不要太劳累工作，注意保护腰部。

为了提高受孕几率，应该在排卵期前后隔天同房，一晚上同房多次，反而会造成精子质量降低，不利于受孕。意见建议：为了提高受孕几率，也可以在性生活时及性生活后的一段时间，将女方臀部垫高，在性生活以后，女方立即改变睡眠姿势，俯卧姿势睡半小时，都能帮助受孕，同时，女方最好不要在性生活以后立即小便。

为了生下一个健康活泼的宝宝，夫妻间良好的备孕起着重要的作用。夫妻双方在备孕前做体检，改变生活中的不良习惯，保证饮食营养均衡，并掌握这6点可以让夫妻双方事半功倍的怀上健康的小宝宝。那么，掌握好哪6点可以怀上健康宝宝?

掌握好这6点，事半功倍怀上健康宝宝

1、保持合理的饮食来补充营养

一般情况下，怀孕前的三个月夫妻双方都需要加强营养，从而为健康优秀的精子和卵子提供保障，也为胎儿的形成和妊娠提供良好的物质基础。夫妻双方可以适当地多吃富含优质蛋白质、矿物质、维生素和微量元素等食物，特别是钙、铁、碘、维生素A和维生素C等微量元素的摄入，也可以适当地多吃动物肝脏、肾脏、新鲜蔬菜和水果，补充机体所需的营养。

2、提前一年到半年戒烟

吸烟对生育能力的危害较大，吸烟的女性容易出现不孕不育的症状，并且吸烟女性的平均绝经时间比不吸烟女性早一到四年左右。因此，可以说明吸烟会加速了卵泡的消耗，还会增加流产的风险，或导致出现胎儿畸形等现象。而男性长期吸烟还会降低精子的密度和活力，进而增加畸形率和胎儿的死亡率。

3、夫妻间性生活不要过于频繁

在排卵期，夫妻间进行频繁的性生活也不会增加怀孕的概率。一般情况下，在排卵期间，夫妻间每隔几个晚上进行性生活可以增加怀孕的概率。如果夫妻间性生活过于频繁，在连续几次射精后需要到正规的医院进行精液分析，检测男性频繁射精后精子的质量和数量。

4、夫妻备孕期间不要饮酒

专家表示，准备怀孕时常建议男性和女性都不要大量饮酒，因为酒精会对胎儿发育造成有害的影响。在备孕期间，夫妻饮酒也会影响成功受孕的几率，导致受孕失败。

5、选择正确的性爱姿势

夫妻间在进行性生活的时候常建议采取男性上、女性下的姿势，可以使男性的精子容易深入到女性的子宫，提高女性的受孕能力。尤其是女性发生性高潮时，子宫会不断地进行收缩，容易将男性的精子带入子宫，但是不要使用人工润滑剂，以免扼杀男性的精子。

6、保证充足的休息时间

夫妻双方在备孕期间都需要保证充足的睡眠休息时间，避免长期熬夜。如果夫妻双方长时间得不到足够的睡眠，精子和卵子的质量就会下降。常建议夫妻双方在晚上11点前睡觉，保证每天有八个小时左右的睡眠时间，将生理机能和状态调整到最佳的时期。此外，在备孕期间夫妻双方需要服用叶酸可以保证身体处于适合怀孕的状态，防止胎儿发生畸形。