男士雄性激素低怎么补回来吃什么药好呢(2)
发布时间：2023-01-28 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
男性雄性激素低怎么补，不妨试试这四种食物：
1.富含锌元素的食物
锌元素能够帮助合成精子，还能够维护男性生殖器官的正常运作，尤其是睾丸分泌睾酮的能力。锌元素含量比较高的食物有生蚝、牛肉、牛奶、鸡蛋等。
2.富含氨基酸的食物
氨基酸是精子形成所需要的物质，补充氨基酸对保护肾脏健康也有很重要的作用。氨基酸含量比较高的食物有：墨鱼、章鱼类海鲜，鸡蛋、豆腐等。
3.适量补充胆固醇
胆固醇是合成雄性激素的重要物质，一般来说，动物内脏所含有的胆固醇水平较高，例如猪肝、鸡肝等，一些海鲜也富含胆固醇。
但是，高胆固醇的食物也不适合长期吃，否则会引发高血脂、脂肪肝等慢性疾病。
4.补钙
雄激素水平下降会导致骨质疏松，所以适当地补充钙质，能够在一定程度上预防骨质疏松症。富含钙质的食物有牛奶、虾皮、贝类、坚果等。
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