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影响男人持久力的因素有哪些(5)

发布时间:2023-02-20  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

均衡饮食有助于预防早泄。精氨酸能够提高男性性能力以及精液的质量,要多吃富含精氨酸的食物,如瘦肉、蛋类、奶制品、鱼、虾、蟹,鸭、鹅等。

影响男人持久力的因素有哪些

注意卫生是预防早泄的方法。用温水清洁生殖器官,清洁工作不够、过多都会影响男性生殖健康,要经常清除包皮垢,包皮过长,要将包皮翻开之后清洗。

适当运动能预防早泄。早泄跟肌肉控制力下降或体质下降有关,可通过规律跑步、打篮球、骑单车等运动锻炼肌肉力量,增强体质,预防早泄。其中提肛运动效果明显:全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做20~30次,每日做3~5次。

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