怀孕之前一定要做足的20项重要的怀孕前准备工作(3)
发布时间：2011-01-16 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划
根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。
但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
怀孕前的准备工作7：与牙医“约会”
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫（一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症）的风险。
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
喜欢日漫日剧日综或者在日本留学的朋友们对于文字烧一定不算陌
-
-
【成语】：铁嘴钢牙 【拼音】：tiě zuǐ gāng yá 【简
-
-
其实，嫁给穷屌丝也挺好的
第一，穷屌丝一般情况下很难找媳妇，你嫁给
-
-
孕妇可以早上空腹吃苹果吗早上空腹吃苹果没有什么问题，吃苹果就是
-
-
怀孕之后，很多孕妇都比较注重奶制品营养的摄入，很多孕妇在挑选奶的
-
-
抖音app如今也是火遍了网络，许多年轻人都喜欢在上面上传音乐
-
-
大家可能都听说过螨虫，一些螨虫是会在人体皮肤角质层中，会导致
-
-
牛口之下：
niú kǒu zhī xià
成语解释：《史记·商君
-
-
随着云盘服务提供商进一步收紧用户的下载速度，现在市面上几乎已经
-
-
按照卫生部规定的计划免疫程序，婴儿必须在1岁内完成5种疫苗的接种