春天怀孕饮食要注意均衡
发布时间：2009-02-16 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
1.主食中选择高热量的食物；
2.保证充足的优质蛋白质；
3.保证充足的维生素。
所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。
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