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孕前什么时间补充叶酸最好?(2)

发布时间:2010-04-09  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

通过哪些食物能更好的补充叶酸?

黄豆中含有丰富的叶酸,其次菠菜、绿菜花等等绿色蔬菜中都含量丰富,但是由于在高温时会损失掉叶酸,所以,为了能安全的补充足够的叶酸,建议可以服用专门的叶酸片,如北京大学制药厂的斯立安,每天吃1片(0.4mg)。

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