针对5种不同体质的调养要点

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发布时间：2009-05-29 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

在决定怀孕前一定要先去医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病。因为怀孕，对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验，不仅在心理上、物质上都要有充分的准备，最为重要的是要有健康的身体，这样才有条件顺利受孕。结合月经情况，居家以气、血、阴、阳为重要法则，辅以调肝、补肾、健脾进行孕前调养。针对这这些体质我们介绍了如何饮食调养的要点。

1、阳虚体质调养方案

体质特征：（1）形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。（2）面色灰暗，缺少光泽。（3）经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。（4）怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。（5）浑身无力，懒得说话，语声低微。（6）口中乏味，不喜喝水或喜热饮。（7）大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。

饮食调养要点：

饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

2、阴虚体质调养方案

体质特征：（1）形体偏瘦，面色偏红。（2）时常午后感觉烘热，口燥咽干。（3）舌红，苔少或干。（4）喜冷饮。（5）易心烦急躁，夜寐不安或梦多。（6）大便偏干。

饮食调养要点：

饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。

3、血虚体质调养方案

体质特征： （1）面色苍白，或者枯黄，没有光泽。（2）嘴唇、指甲缺少血色。（3）头晕目眩，心悸失眠，手足麻木。（4）月经量少，或月经后期，或闭经。（5）舌淡苔白。

饮食调养要点：

饮食上忌食辛辣动血之品。