孕前爸爸必须做的六件事
发布时间：2009-09-15 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
准备怀孕的时候不仅仅是妈妈们需要做孕前准备工作，连爸爸也不能忽略的哦。在准备孕育一个健康宝宝之前，我们往往关注的是女性的营养及保健问题，常常忽视了男性的孕前营养，然而合理选择食物和养成良好的生活习惯对想当爸爸的男士尤为重要。下面六项是准爸爸为了胎儿必须做的怀孕注意事项。
1、首先，要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的营养元素，但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
- 上一篇：如何做才能快速怀孕
- 下一篇：什么是孕前必须要做的检查
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
对于五个月的宝宝来说，一般都建议纯母乳喂养，但是一些宝妈奶水
-
-
详细症状描述：
月经干净后
一两天左下方小腹
-
-
饲养宠物猫的朋友，在饲养的过程中都会经历一个过程，那就是猫咪交配
-
-
如今有很多的女性朋友喜欢选择和减肥茶来实现减肥的目标，但很
-
-
1、学霸在知识的海洋里开快艇，我在知识的海洋里喂鲨鱼。2、我有两
-
-
谁都希望自己的家里拥有清新的空气和充满生机的气息，在家居室内水
-
-
四海鼎沸：
sì hǎi dǐng fèi
成语解释： 四海：古人以
-
-
在使用Office word编辑长文档时，小伙伴们需要设置封面，这就需要设
-
-
篇一：爱唠叨的妈妈
我的妈妈是个差不多40岁的中年妇女。她在
-
-
车辆 兼辆 舆辆 车辆厂 铁路车辆 高架车辆 记一辆纺车 磁悬浮车