怎样才能生个白白胖胖的小宝宝

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发布时间：2009-10-02 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

优生优育的条件都具备齐了，准备怀孕了，对于想当妈妈的女人来说可是件高兴的事了。但是，自己皮肤不够白皙，又担心将来的孩子会和自己一样，黑黑的皮肤那就不太好看了。这该怎么办好呢？生育一个漂亮的宝宝，是每个想做妈妈的女性美丽的梦想，其实，想生漂亮宝宝不难，只要注意一些事项，幸孕草就来简单介绍下吧！

一、孕期的护理让宝宝有一个白白肤色

1、维生素C有助改善肤色

有的父母肤色偏黑，准妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿(婴儿食品)皮肤白嫩细腻。食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，是孕妇的首选水果。

2、饮食让你拥有一个白白嫩嫩的白白

(1)豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

(2)芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

(3)粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

(4)鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

(5)核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

(6)牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

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