备孕要注意什么？备孕不成功怎么办？(3)

发布时间：2023-03-01 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

你好，备孕需要注意的事项：

1、孕前检查（促进优生优育，同时也可以确定是否有什么难孕问题，早发现早治疗）

女性常规检查：妇科检查、血常规、尿常规、肝动、血压、口腔等。

男性常规检查：精液检查、泌尿系检查和传染病排查

2、备孕妈妈的生活注意事项：

①保证休息和睡眠：要保证足够的睡眠，否则免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将打乱，这些都不利于怀孕。

②戒烟戒酒：酒对卵子有损害，烟中的多种有害物质也会杀伤卵子，应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

③补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。

④补充微量元素：身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。

⑤补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

⑥如果体重超标，应开始控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

3、备孕爸爸的生活注意事项：

①要保证充足的优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。

②多食水果食材：如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对jz的生成，提高jz的活性具有良好的效果。

③严格戒烟禁酒：吸烟者中正常jz数减少10%，且jz畸变率有所提高，吸烟时间越长，畸形jz越多，jz活力越低。

4、妈妈的助孕食物：

豆浆：女性喝豆浆一个月每天300-500毫升可以起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

黑豆：补充雌激素，促进卵泡。

阿胶红枣：较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕，手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响怀孕。

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