一个详细的宝宝“定做”方案(3)

发布时间：2009-02-08 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

优生请做检查后“制宝”

2、做好身心准备

在受孕前至少2-3个月，夫妇双方就应该做到以下几点：早睡早起，拒绝熬夜;适当锻炼，但不剧烈;家庭和睦，心情愉悦。

如果工作或学习太过紧张疲劳，生活条件如居住拥挤、经济拮据、家庭不和，或者刚刚遭受重大精神打击时，并不适宜怀孕。

3、营养千万别过量

现在很多孕妇面临的不是营养不足，而是营养过量。

在怀孕前，女性的体重指数(体重/身高平方)应该在18.5-23之间，如果不足的人为消瘦，可以适当增加些体重。但如果已经超重了，一定不可以再以“补充营养”为名大吃大喝，相反要注意少吃糖和脂肪，否则孕期出了并发症那母子都很危险。特别是年龄%26gt;30岁，或体重超重、有糖尿病家族史的女性更要小心。

孕前3个月至孕后3个月，每日补充0.4mg叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。平日里多吃一些绿叶蔬菜也可以起到补充效果，不过蔬菜不要烧得烂熟，而且要提醒的是，水果不能全面代替蔬菜，既不能替代蔬菜的营养素，还可能导致摄入过多的糖分。

4、正确对待用药

首先，女性只要没有采取可靠避孕措施，就随时可能怀孕，此期间内随意用药就是不明智的。而丈夫服用某些药物，同样会给胎儿的发育带来影响。

如果在使用药物后才发现自己怀孕，那么此时应去请教专业妇科医生，因为不是每种药物都一定对胎儿有害，药物造成畸形的胎儿在全部畸形中也只占3%而已。即使是无法判断对胎儿会有何种程度影响的药物，也可以通过孕期严格的检查来最大限度避免意外发生。

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