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孕育聪明宝宝的饮食建议(3)

发布时间:2009-02-13  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

总的来说,像晓雯这样处在孕中期的妈妈,可以参考以下食谱建议:

早餐 麻酱肉末卷、小米红豆粥

加餐 酸奶或孕妇配方奶粉

午餐 米饭、清蒸海鲈鱼、蒜蓉油麦菜、豆角炒鸡蛋、胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉

加餐 鲜橙一个或橙汁一杯

晚餐 米饭、豆腐干芹菜炒牛肉、虾米煲大芥菜、西洋菜(或白菜干)猪骨汤

加餐 面包、牛奶或孕妇配方奶粉

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