优生优育的11个注意事项(3)
发布时间：2009-10-07 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
6、多吃蔬果预防便秘
*便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰，主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃，使蠕动减少。
*荷尔蒙分泌的改变，也是孕妇便秘的原因之一，而有些孕妇在怀孕期间，活动量减少，也使得便秘问题越来越明显。
*怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分。
*要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动。
*如果便秘非常严重时，要找医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。
*排便时也要注意力道，以免发生早产危险。
7、穿着适当的衣着
到了怀孕4～5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装，避免太紧的衣服，造成身体的不适或行动不便。
*孕妇多半易流汗，因此，最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外，孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。
*孕妇为了安全起见，以及避免腰酸背痛的问题，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危险的高跟鞋。
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