优生优育专为爸爸开的五个处方(2)
发布时间：2009-10-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
3、不可小看水果蔬菜。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错。
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
5、严格戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
- 上一篇：最容易怀上畸形儿的六种孕妇
- 下一篇：研究发现九月出生的宝宝特别聪明
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
相信很多人都知道麦冬，但是麦冬要怎么食用，您是否了解？接下去
-
-
敢做敢当：
gǎn zuò gǎn dāng
成语解释：敢于放手做
-
-
10月3日0-24时，全省新冠肺炎疫情情况如下：新增境外输入感染者12例，
-
-
宝宝暴脾气，家长心更急，今天，王荣辉老师就和大家聊一聊，可爱的宝宝
-
-
唯天下之至诚能胜天下之至伪；唯天下之至拙能胜天下之至巧。凡诗文
-
-
最佳答案:
-
-
孕期检查有哪些？孕期要做的检查很多，这些检查都有些什么内容呢？孕妈
-
-
正准备怀孕，不过都听说在怀孕之前要做孕前检查，想多了解一下孕前检
-
-
在很多人看来一个人结了婚有了孩子以后这日子就算是过起来了，也算
-
-
心情不好时就听听音乐，这样就有效缓解心情，下面是小编为您带来