失眠的治疗中医饮食治疗

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发布时间：2020-08-13 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

失眠是指人们在该睡觉的时候睡不着，也不困，，一到晚上就很精神。正常来讲人们白天工作和学习一天本身应该非常疲惫的，到了晚上应该是比较好睡觉的，但是很多人往往一到了晚上却睡不着觉。大家都知道，如果晚上休息不好就会影响第二天，白天的工作和学习。而且如果人长时间地处于失眠的状态就会使身体出现问题。所以说失眠是一个需要大家注意的问题。不过很多人都觉得失眠是一个很正常的现象，偶尔有个一次两次或者几天都没有什么问题，但实际上如果你经常出现失眠的话那么一定是需要进行一下治疗的。

失眠的治疗：中医饮食治疗

黄花菜

又称安神菜，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

酸枣

酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

以上就是为大家介绍针对失眠的治疗，在平时人们在睡前不要喝咖啡，茶这些饮品会让人的大脑兴奋从而让人们睡不着觉，在睡前喝一些牛奶是能够帮助睡眠的。