经常喝酸奶有什么好处
发布时间：2020-08-17 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
经常喝酸奶有什么好处
酸奶喝多少都不会发胖?
很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
酸奶每天应该饮用多少才合适呢?早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。（图片来源：视觉中国）
- 上一篇：子宫息肉的症状 子宫内膜息肉的形成
- 下一篇：鼻炎鼻塞怎么办？1招解决
您可能感兴趣
-
-
最近，又有外国品牌作妖了。 最近，又有外国品牌作妖了。事情是这样
-
-
焦头烂额：
jiāo tóu làn é
成语解释： 头部和额部被烧
-
-
三证合一，是指把工商营业执照、组织机构代码证和税务登记证这“三
-
-
余额宝的问世彻底颠覆了人们的传统理财观念，带来便捷支付服务和稳
-
-
魏哲鸣，一个颜值在线、演技兼具的新晋演员。说起他，便不得不提一下
-
-
对于一个新手妈妈来说，最崩溃的就是，娃为啥总爱让咱抱着睡？为啥他
-
-
闲杂人等：
xián zá rén děng
成语解释：指与工作无
-
-
你知道顺产分娩会阴侧切后要注意哪些问题吗？会阴侧切是目前选择顺
-
-
照片的回忆700字作文
今天下午第一节课，又到了写随笔化作文
-
-
Windows 7简化了许多设计，如快速最大化，窗口半屏显示，跳转列表，系统