脾虚的食疗

发布时间：2020-08-21 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。

宜食

具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食

性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

脾虚的食疗

注意

1 吃饭7-8成饱

2 有氧运动,一定要运动适量

3 黄色食品健脾：玉米小米(尤其是小米粥上面的一层粥油如果能坚持喝就不用吃别的药) 香蕉(性寒少吃) 土豆花生牛奶最好每天热水泡脚。（图片来源：华盖）

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