维生素d的水果有哪些
发布时间：2020-08-22 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。
苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有"活水"和 "水果皇后"之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种"活水"有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。
桑椹：桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食
樱桃
红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果
其实任何水果中都是有我们人体所需要的维生素的，所以我们在日常需要注意多吃水果和蔬菜，饮食也要注意清淡，而且在日常也要注意饮食的均衡，注意养成良好的生活习惯对我们的健康都是非常有益的，希望我的回答对您有帮助，祝您健康。
- 上一篇：肠胃炎不能吃什么水果？
- 下一篇：麦冬草常见的品种及特点
您可能感兴趣
-
-
中国移动近几年开通了移动流量赠予和求赠的业务，我们现在就来对它
-
-
近期福布斯中国梳理了近年活跃于国际伸展台和时尚圈的中国模特，挑
-
-
"在路上"是中国大型励志电视节目《赢在中国》
-
-
2019年的寒食节是在4月4日星期四。
寒食节又称“禁烟
-
-
作为宝妈必须了解宝宝身上出现的任何问题，6个月宝宝吐奶现象
-
-
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我得了慢性荨麻疹可以做
-
-
审阅的拼音 [shěn yuè] 审阅的意思 审查阅读：～制订的方案
-
-
握字组词：两握、持握、部握、一握、郢握、掌握、握槊、握奇、领握
-
-
牛毛细雨：
niú máo xì yǔ
成语解释： 指极细的小雨
-
-
黄鳝血 【临床应用】 ①治疗颜面神经麻痹：采用鳝鱼血局