晚上经常失眠怎么办
发布时间：2020-08-28 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
晚上经常失眠怎么办
按理说咱们冬天应该合于四时，早睡晚起，可是还是有好多朋友晚上睡不着，健康人九十点钟就应该困的不行，可是有多少人熬夜，睡不着，睡不好呢?
失眠背后的秘密
脾胃是气血生化之源，脾胃功能弱了，生血的能力差了，就容易导致血不足以养心。为什么血不足以养心就会导致失眠?
内经云：心舍神，就好比是咱们身体的司令，平时它在脑里办公，住在心里。我们过度思考，过度兴奋，血老往头上冲，导致神无法归心就容易失眠。而我们要做的就是要把充在头部的血降下来，才能治疗好失眠。
失眠了该怎么办?
一、多喝粥
喝粥能快速帮助我们补充身体津液水平，津液足，血足，血能养好心，是保证良好睡眠的前提。
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