广场恐惧症得了广场恐惧症该怎么办？

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发布时间：2020-08-31 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

广场恐惧症得了广场恐惧症该怎么办？

在生活中我们经常会出现这样的事情，就是当我们行走在广场或者是某些大型的公众场所的时候，会产生一种恐惧的心理，甚至有的人会出现窒息的感觉。其实这是一种病，在医学上被划分为广场恐惧症。广场恐惧症是常见的焦虑症，还有的人被称之为广场恐怖症、恐旷症、旷野恐惧、陌生环境恐惧等。那么，得了广场恐惧症该怎么办?

得了广场恐惧症该怎么办？

1.树立自信

广场恐惧症其实就是一种常见的社交紧张，在生活害怕社交场合，不太愿意与陌生人接触。不过总体而言，一般有社交紧张的朋友都是由于自己本人不够自信，不信自己可以做好，或者是对自己某些方面很不满意才会出现这类疾病。所以，我们要治疗好广场恐惧症，首先就得在心里接受和接纳自己，树立起对自我的信心。在我们做任何事情的时候都要觉得自己可以的，在外出的时候也要提示自己是最棒的。这样长期下来，我们就会慢慢觉得我们很优秀，能胜任一些工作，自己在人群中是有闪光点的，这样我们就会走出广场恐惧症的困扰。

2.勇敢面对

生活中不如意的事情十有八九，完美的人也找不出几个，甚至是找不到。一般患有广场恐惧症的患者在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，事情也不会自动的得到解决。相反它会显示出自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张，麻烦事情、不顺心的事情也就会越来越多，这样我们的生活也会被我们搞的越来越糟糕。所以，我们要勇敢面对，要时刻提醒自己，逃避是没用任何作用的，我们不可能一辈子逃避，只能勇敢的去面对。

3.减低要求

不管是不自信还是逃避，归根到底还是对自己要求太高，过于追求完美，总是觉得自己做什么都做不好。过高的要求自己其实就是广场恐惧症的一个重要的造成因素。对自己要求过高就容易患得患失，就会太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，接受现实中的自己，不要去管别人怎么看，你越是在意这些，那么你出错的机会也就会更加高。世界上没有十全十美的人，俗话说金无足以，人无完人。所以，我们要想告别广场恐惧症，那么就要适当减低要求。

得了广场恐惧症也不是很严重的疾病，我们也不用惊慌，在生活中适当调整好自己的心态，好好放松自己，相信我们一定能很好的杜绝类似疾病的发生。广场恐惧症说白一点就是心理造成的疾病，我们要从调整好自己的心情开始。以上就是小编为大家提供的关于得了广场恐惧症该怎么办的相关信息，希望可以帮助到各位，最后祝愿每一位朋友都能够身体健康。（图片来源：视觉中国）