燕窝食谱 最全备孕燕窝食谱
发布时间：2020-09-03 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
燕窝食谱
虫草炖燕窝
材料：燕窝1盏，冬虫草5克，红枣10粒，瘦肉200克，食盐适量
做法：
1、将燕窝泡发好后撕成小细条放入炖盅，加入清水，隔水文火炖煮30分钟左右盛出来。
2、将冬虫草、瘦肉丝、红枣放入炖盅内，加入水，中火隔水炖煮3个小时。
3、放入炖好的燕窝和适量的盐，搅拌后即可食用。
苹果炖燕窝
材料：燕窝半盏，苹果1个，冰糖适量
做法：
1、将燕窝泡发好后撕成小细条放入炖盅，将苹果去皮切块，加入清水，隔水文火炖煮30分钟左右盛出来。
2、放入冰糖，搅拌溶化后即可食用。
燕窝小米粥
材料：燕窝1盏，小米(粟米)200克
做法：
1、将泡发好并且撕成小细条的燕窝放入炖盅内，加入清水，隔水文火炖煮30分钟。
2、煮粥，将淘好的小米和水放入锅内，用大火烧开，再改成文火熬煮1个小时左右。
3、米粒粘稠的时候加入炖好的燕窝就可以了。（图片来源：东方IC）
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