“健康美”重于“瘦而美” 科学减肥不是越瘦越好
发布时间：2020-09-07 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
健康美重于瘦而美
在北京联合大学师范学院心理系副教授张婍看来，瘦为美的单一审美观确实影响了某些社会价值取向，但是否会左右一个人的行为，还是因人而异的。 社会审美观的形成受到很多因素影响。张婍说，从进化心理学来看，经济贫乏时，人们容易以胖为美，因为这种体型是地位、富有的象征;经济发达时，就发展 出以瘦为美的主流审美观。如今人们对减肥的执着追求，更多源于社会文化的影响。上世纪五六十年代，欧美时尚界流行起消瘦风尚，整个社会予以效仿，并蔓延至 全球大部分地区。
张婍认为，审美观念在一个人生活中所占重要性的大小，才是决定个人行为的主要因素。换句话说，如果一个人认为健康重于美，就不会采取过度求瘦的行为;反 之，则会陷入疯狂减肥的误区。我们在临床发现，很多患上神经性厌食症的人都存在一个特点，就是把所有信念都寄托在个人形象的改变上，似乎只有通过改善自 己的外在，才能获得外界的认同。
以下三类人最容易出现过度求瘦的行为。从性别来看，女性比男性更注重外表，因为整个社会对女性的价值评判略有倾向，因而导致女性自身受其左右;从年龄来 看，处于青春期的年轻人容易受到外界环境影响，特别是偶像明星、时尚媒体的宣扬导向，会对青少年的价值观产生重大影响;从家庭环境来看，如果母亲过度重视 外貌，子女也会效仿。
科学减肥不是越瘦越好
多伦多大学圣迈克尔医院内科医师约尔·雷博士在证实体重过低与早亡风险的关系后，提醒说，人们应强调健康体重，而不是过度强调减肥，以免让人误以为越瘦越好。
而在张婍看来，改变人们单一的审美观，可能是杜绝过度减肥问题的根本。她认为，以瘦为美并非错误，但把瘦当成唯一的、最重要的审美标准就是错的。首 先，从社会文化构建上，应鼓励人们形成多元化审美，这需要文化部门、媒体行业等共同努力;其次，医学及精神、心理学家应多做科普，让人们懂得太胖或太瘦都 不好;最后，每个人都应有意识地培养多元视角，不局限于欣赏单一美，而应考虑自身的全方位发展，因为一个人的价值体现并非只有外表。
当然，体重确实超标的人该减还得减，但要选择科学方法。适度控制饮食和增加运动是减肥的不二法门。（图片来源：视觉中国）
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