白领“叮饭族”让微波也变营养

发布时间：2020-09-09 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

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过去很多上班族认为做饭是一件麻烦的事情，没做饭经验的人也能便捷地做出可口的饭菜来，省钱的同时吃得还更卫生更营养。

微波炉做菜，健康又营养

微波炉除了每日中午在公司叮饭，在家中你也可以用微波炉做出很多美味又营养的美食，下面PCLADY小编推荐两道营养健康的食谱做法给叮饭族们。

微波清炒胡萝卜

很多人不喜欢吃胡萝卜，其实胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。据研究证实，每天吃几根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。传统中医也认为胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效，对身体十分有益。总之，我们一定要在自己的菜桌上加上胡萝卜这种养生食材。

材料：胡萝卜一根、香菜少许

调料：植物油一勺、盐一小勺、生抽一小勺、糖小半勺

做法：

1.胡萝卜洗净后切成细丝，香菜切成末备用。

2.取一个微波炉适用的容器，放入胡萝卜丝，再加入植物油，拌匀，盖上盖子，放进微波炉用高火加热三分钟。

3.取出后，加入盐、生抽、糖和香菜末，搅拌均匀，放进微波炉，用高火加热一分钟即可。

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