月经期可以运动吗
发布时间：2020-09-09 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
月经期可以运动吗第一点
在月经期参加体育活动应根据自己的具体状况而定，尽量参加一些运动量小的运动如慢跑、散步、投篮、打羽毛球等活动。这些运动比较缓和不会对身体造成负担。
月经期可以运动吗第二点
在月经期参加体育锻炼要避免那些强度大、震动大的运动，如跳高、跳远、快跑等，一些增加腹部压力的运动也尽量要避免，如举重，仰卧起坐等。这些运动可能会导致子宫位置改变和经血过多。
月经期可以运动吗第三点
月经期一般不宜参加比赛。因为比赛时争夺激烈，运动强度大，精神易过度紧张，神经系统往往不能适应，会引起内分泌失调，产生痛经、月经周期紊乱、经血过多过少等症状。
月经期可以运动吗第四点
经期能进行体育运动吗?其实，凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅。
性腺的变化必然影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力降低，故不宜从事如长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动，在开始的三天，尽量减少力量练习,可进行些适量的有氧运动，你的运动表现从第五天开始恢复，会有持续两周的时间，你的运动能力和变化是最明显的，然后会有一周的保持期，到第四周的时候，你会感觉运动能力下降，体重有所升高，不用担心，这是由于身体轻度浮肿造成的。随后重复开始的情况。
注意：经期尽量减少腿位过高的练习，及腹部练习，这样会增加腹腔压力不要做腹部**，经期有咯血、哮喘、关节痛等并发症者，最好暂停运动。
- 上一篇：玉米须的危害有那些
- 下一篇：醪糟汁是什么？醪糟汁的正确吃法
您可能感兴趣
-
-
汤碧薇，中国内地平面模特，游戏美女玩家（完美世界，完美名模团），属于日韩
-
-
描写杜鹃花的句子及图片，杜鹃花图片及文字描写摘抄
-
-
眼下，随着家庭教育知识的日益普及，重教轻罚已成广大家长的共识。在
-
-
罗晋个人资料简介,罗晋图片大全高清,别名：咕噜、晋少、晋哥、小爷
-
-
十二生肖，又叫十二属相，是中国与十二地支相配以人出生年份的十二种
-
-
由欧豪领衔主演的电视剧《天意》播出以来备受网友关注，该剧改
-
-
男士或者女士将戒指戴在食指，均表示目前为单身状态，渴望恋爱；一般男
-
-
璞组词精选下为该词语的应用范例和释义说明（下面也包含“璞”的所
-
-
敏喜与小6岁的欧巴李秀赫在2008年7月开始交往，从而开启了一段姐弟
-
-
胎教现在收到越来越多人的重视，孕妈妈胎教该注意哪些方面?胎教有