绝经不可怕保养得宜仍显年轻

发布时间：2020-09-23 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

关于绝经你要知道的事

一般来说，在我们国家农村是46-47岁左右的女性就会有绝经的情况出现，城市可能稍微偏晚一点，也许是因为营养好一点，差不多50岁左右;另外绝经还和遗传有关系，比如母亲姐姐绝经早，可能绝经也早，如果晚一点可能也晚一点，和遗传有关。

女性进入更年期，卵巢功能开始衰退，首先是黄体功能呈进行性衰退，卵泡仅发育到一定程度，即自行萎缩，不再排卵，无黄体形成。

关于绝经，最大的表现就是生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素(fsh)分泌增多，黄体生成激素仍在正常水平。由于体内性功能自身调整作用，fsh可至正常水平，出现排卵性月经周期，因而偶有多年不孕妇女，在绝经前期突然受孕。

绝经后怕衰老该如何保养?

绝经后女性由于女性激素分泌不足，会出现一系列绝经后症状。再加上绝经后女性新陈代谢减慢，抵抗力减弱，各种老年疾病也都可能趁机而来。所以，为了让女性安稳度过绝经期，绝经后怎样保养卵巢，专家给出如下几点建议：

一、合理饮食：女性到了绝经期这个阶段应该注意控制高脂肪食物的摄入。绝经期妇女容易发生肥胖，从而会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以绝经后女性一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

二、注意补钙：绝经期女性因为体质下降的缘故，更容易患上骨质疏松，所以应该注意补钙。绝经期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。因此，绝经期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

三、性生活适度：女性在绝经期同样需要一定频率的性生活。绝经期妇女保持适度性生活。

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