深海鱼油怎么吃？深海鱼油的正确吃法
发布时间：2020-09-25 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
深海鱼油怎么吃？
深海鱼油的正确吃法
中老年健康2016-09-01编辑：静夜深海鱼油阅读(866)咨询(225)深海鱼油是近几年被科学家们发现的一种不错的保健品，其主要成分是EPA和DHA，有着非常不错的调节血脂、清理血栓、预防脑溢血、预防中风等效果。也正因为深海鱼油的这些效果，所以深海鱼油深受中老年人的喜爱，对于中老年人的身体健康有着不错的收益。那么平时我们想要利用深海鱼油来进行保健的时候，怎么吃才能发挥出它的最大功效呢?
一、早上8-10点吃
根据医生的推荐，早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的，这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。反之，如果选择在晚上吃的话，就有可能导致晚上血压过低。
二、配合大豆卵磷脂一起吃
深海鱼油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有着不错的抑制甘油三酯和胆固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果，但是这些清除出来的垃圾需要介质排出体内，大豆磷脂就能起到不错的介质作用，所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。
三、一天不超过3克
深海鱼油虽然营养价值比较高，但是却也需要适量服用，每天最好服用不超过3克。深海鱼油虽然有着不错的清血栓、降血压的效果，但是过量服用也是不利于身体健康的，比如对前列腺等产生影响。
以上三点就是深海鱼油的食用注意事项，掌握好正确的食用方法能够让深海鱼油发挥最大的效果，同时也不会对身体造成负担。不过仍需强调的是，所有的保健品的效果终究难达食补的效益，没有病症的正常人最好通过食物来补充人体所需的营养物质。（图片来源：视觉中国）
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