维生素b2的食物有哪些？人体必须的元素
发布时间：2020-09-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
维生素b2的食物
维生素b2是我们人体必须补充的元素，有很多食材里面都含有，尤其孩子是必须补充的，下面就来为大家介绍都有哪些食物含有它。
富含维生素B的食物
维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。
其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高。
很多食物中都含有，例如蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等。
很多小孩由于生长过快导致体内的新陈代谢过快，那么就容易导致维生素b2的缺乏，对于这些小朋友来讲，饮食一定要跟得上。（图片来源：视觉中国）
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