5招拯救男性“更年期危机”
发布时间：2020-09-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
有些男性超过四十岁后，可能会出现一些与女性更年期相似的症状，这种现象叫男性更年期，主要的成因是由于年龄增长，睾丸萎缩，睾丸酮分泌减少。环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响雄激素的分泌减少。有研究表明：男性在30～90岁期间，睾酮每年平均下降1%～2%，总下降幅度可高达1/3～1/2。但是男性不会出现女性绝经前更年期开始的明显信号，症状不如女性明显。同时男性睾丸的衰退有较大的个体差异，所以一般认为男性更年期的提法不够恰当，应该称为中老年男性睾酮部分缺乏症。
一项研究总结显示，银行职员、教师、建筑师、企业中层人士及其他事务职员易出现更年期症状，不健康的生活方式(如吸烟、酗酒等)、慢性病、恶劣的生存环境等也容易诱发更年期提前到来。从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，长期久坐者，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，都容易导致更年期提前。相反，那些外出机会较多或经常活动身体的人，更年期来得较晚。
男性更年期出现的年龄一般说来比女性晚10年，约在50～60岁的年龄段，目前有年轻化的趋向。有的人出现明显症状，影响生活与工作;有的人症状轻微，就不知不觉地平稳过渡了;有的人不出现任何症状，因此个体差异很大。但并非所有雄激素水平降低的中老年人都出现症状。反之，有症状者雄激素水平也不一定降低。约30%的男性会出现更年期的临床症状。
男性更年期有哪些临床症状呢
主要的症状有精力不集中、记忆力衰退、失眠、易疲劳;工作能力下降，对周围事物失去兴趣;抑郁、焦虑、易怒、多疑、人际关系紧张;头晕心慌，四肢发冷，骨骼关节疼痛不适，肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松、**减退、性能力下降等。这些症状并无特异性，特别是乏力、失眠、记忆力减退和性功能减退等症状，在人们的潜意识中，往往被看作是老年或快到老年的一种自然变化，是人老了的一种标志。因此，当许多中年男性出现这些症状时，并没有意识到这些可能就是更年期的表现，也从来都没有想过去看医生。正是这些症状的存在，使得不少中年人十分苦恼，时常感到疲惫不堪，有时弄得身心憔悴，但又不便多说，只好长期忍耐下去，而这种忍耐对健康无益，可形成不良心理应激，通过神经及内分泌系统的负性反馈作用，诱发或加重心血管病、糖尿病和肿瘤等疾病。
男性被更年期症状困扰怎么办
跟医生说出自己的症状，医生会决定男性雄激素补充治疗是否对你有帮助。无论是否进行男性雄激素补充治疗，生活调理是有帮助的。
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