哪种--方法是最简单有效的？

发布时间：2020-10-02 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

问：生完孩子之后，明显感觉私处不够紧了。在过性生活的时候，老公也说没有了以前的紧握感。从网上查了一下，**的方法有很多种，五花八门的什么方法都有。我想知道的是，哪种**方法最简单且有效的。

回答：**是很多女性关注的热门话题，因为**能够让**更紧致，大大提高夫妻生活的质量。至于**的方法，确实有很多种，而且每种方法都有自己的优势。女性朋友可以根据自己的实际情况进行选择。

中断小便法

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。

睡前锻炼法

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是效果较慢。

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