Smoothie达人速成记：好看到下不了口！

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发布时间：2020-10-04 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

Smoothie，有个特别好听的中文名，叫思慕雪，是最近的美味新宠噢！这是一种健康饮食概念，这种甜点都是天然新鲜水果制成的，含有大量维他命C，还没有添加剂。基本上它就是把水果混合在一起的饮料，里面可以添加任何配料，比如牛奶、酸奶、冰块等等。

Smoothie在欧洲实在是太流行了，在哪都能看到它的影子，超市、果汁店、饼干店……也许是因为英国饮料选择太少了，不是汽水就是啤酒，纯天然百分百的Smoothie立马就成了出门必备之良品。而且打碎的食物更容易被人体吸收，这就是为什么许多马拉松和健美选手都选择吃流质食物的原因啦。今天小编就推荐几款美味营养的"思慕雪"，周末来了，大家可以开始DIY啦！

草莓&蓝莓思慕雪

材料：透明玻璃杯、草莓、香蕉、蜂蜜

步骤一：将草莓切成薄片贴在玻璃杯内部

步骤二：下层的材料用的是黑树莓，用搅拌机打碎，加入蜂蜜，还可以加多点自己喜欢的水果，边搅拌边尝味道，ok以后就可以倒入玻璃杯啦，记得用勺子加工一下，让它贴合杯壁。

步骤三：上层的材料用的是红树莓，步骤如上，ok以后倒入玻璃杯，将剩下的草莓薄片放在上面用作点缀。