木耳粉的功效降低胆固醇

发布时间：2020-10-07 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

木耳粉的功效

黑木耳粉几乎完全保留了黑木耳的营养成份，它富含维生素C、蛋白质、维生素B1、B2、纤维素、磷、钙、木耳多糖、铁、胡罗卜素以及黑木耳独有的植物胶质等活性成份，非常有利于人体的吸收和摄取。同时，也是一种纯天然的健康食品。

将黑木耳制成粉后，它的营养吸收率可以达98%以上，比直接食用木耳的吸收率提高了两倍左右。黑木耳粉含有丰富的营养素、鞘磷脂、卵磷脂、脑磷脂等磷脂类化合物，可以帮助延缓老年人出现记忆力减退、思维出现迟钝以及老年痴呆症，黑木耳粉还能帮助我们降低血浆中的脂肪及胆固醇的含量，对于中老年人非常有好处。

此外，黑木耳粉中的碳水化合物中含有戊糖、甘露聚糖、木糖等多元糖醇和一些人体必需的膳食纤维，基本不会引起胰岛素水平和血糖的明显波动。膳食纤维和多元糖醇都具改善肠内菌群平衡的作用，可以有效预防便秘与肠癌。

黑木耳粉中的钙是牛奶的2.3倍、肉类的30至40倍，所以黑木耳粉也是人体中钙质的最佳来源，其可以帮助预防中老年人出现骨质疏松。还有，黑木耳粉中的含铁量是猪肝的4.3倍、菠菜的30倍、肉类的10倍左右，因此一些缺铁性贫血的人群可以长期服用黑木耳粉，它也是最好的补铁补血食品之一。

如果每人每天食用5至10克左右的黑木耳粉，它所具有的抗血小板的聚集作用和每天服用小剂量阿司匹林的功效差不多，而且还安全健康，不会产生出药物的副作用，所以建议中老年人可以长期食用一些黑木耳粉。（图片来源：视觉中国）

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