莲藕薏米排骨汤的营养功效及做法
发布时间：2020-10-08 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
莲藕薏米排骨汤
莲藕性寒，生吃能消瘀清热、解渴除烦、止血健胃;熟藕性微温、益血补心、滋养强壮、利小便、健脾开胃。
薏米性微寒，健脾益胃、补肺清热、去风渗湿;炊饭食，治冷气;煎饮，利小便热淋。
莲藕薏米排骨汤做法
主料：猪大排500克，藕300克，薏米100克
调料：食盐5克，葱5克，姜5克，水适量
制作过程：
第1步：排骨冷水冲洗干净泡15分钟，抛出血沫后倒掉血水;
第2步：泡过的排骨冷水下锅焯水，水开去沫，放入姜片和葱白;
第3步：焯好水的排骨取出控水备用;
第4步：薏米洗净泡一夜，莲藕去皮切块;
第5步：另取一锅放入薏米，下入莲藕与焯过水的排骨，加足清水;
第6步：盖上盖子烧至水开以后转中小火慢炖1小时，出锅前加入食盐调味即可。（图片来源：东方IC）
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