胃病怎么养？胃病调养知识

发布时间：2020-10-13 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

胃病怎么养？

饮食宜温软

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，避免过饥或过饱。

注意细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变细，以减轻胃的工作负担，而且咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

切忌三餐进食不规律及暴饮暴食。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，食物的温度应以不烫不凉为度，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会**胃黏膜引起胃病。

不吃宵夜，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积，无论对胃、对人体都无益处。

不吃霉变物

不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干等，以避免食物中的致癌物。

注意口腔卫生，唾液经口腔细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原成有致癌作用的亚硝酸盐，因此，饭后应漱口。

饭后莫急走

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但饭后绝非是刚吃完饭，应在饭后20-30分钟开始散步，这样有利于胃的消化。

胃病患者服药最好饭后服用，以防**胃黏膜而导致病情恶化。

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。不要夜间空腹喝牛奶，尽量少喝碳酸饮料。（图片来源：视觉中国）

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