7个好习惯助女性更健康快乐

发布时间：2020-10-16 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

1、给爱人一个拥抱

一些能够表达爱意的小动作，一餐他喜欢的饭、暧昧的短信或者意想不到的触碰，能让他体会到来自你的善意和支持。

瑞士的研究人员，在对102对夫妻进行调查后发现，女性能通过做这些小动作获得良好的情绪反馈，即使伴侣并不知道她们做的这些事情。

2、将感激化为行动

记住那些值得你感谢的事情，它们会成为你心理健康的化肥。英国一项新研究发现，每天记住那些值得你感谢的人与事，降低焦虑的效果等同于做心理治疗。而且，感激的越具体越好。

加利福尼亚大学心理学博士罗伯特·埃蒙斯解释说：说‘我感谢咖啡师’的效果，比不上有意识地思考她总是记得你喜欢加低脂奶的拿铁咖啡有效。

3、该休息时就休息

乔治梅森大学(George Mason University)的心理学家发现，通过深呼吸、欣赏雪景或者接触其他的人，都可以让人们有更好的自我感觉，也能拥有更快乐的情绪。

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