长期便秘怎么办？我们应该怎么办？
发布时间：2020-10-21 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
长期便秘怎么办？
1首先，对于久坐这类人群而引起的便秘来说，我们就是要增加活动量了比如说在坐着的时候，我们没事的时候可以用手揉揉胃部，帮助胃部的消化，**肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。
2只有消化好了便秘才会好，所以我们平时吃饭的时候也要注意吃一些比较容易消化的食物。最好在我们每天早上起来的时候，可以吃一碗红豆粥或者绿豆粥，这一周内消化都比较好，而且对治疗便秘也是有着很好的作用。
3第一便秘的人来说，经常会出现大便干燥的情况下，所以对于便秘的人我们最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且，我们每天早上起来之后三十分钟之内最好去，可以解一次大手。（图片来源：视觉中国）
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