说到痘痘，不少人应该都有一段祛痘辛酸史，一般情况下在青春期的时候，体内激素水平开始出现波动，加上学业精神压力的影响，脸上就会出现青春痘，护理不好的话，脸上就坑坑洼洼的，严重影响人的形象气质。

而痘痘长在脸上已经很让人不舒服了，竟然后背上也经常长痘痘，看不着却摸得着，有的时候消下去了，就又开始出现了，很是糟心。

那么后背总是长痘痘，是怎么回事呢?皮肤科主任为你抓住“祸根” 。

1.出现肺热

背部是五脏健康的重要反应区域，其中包括肺，后背经常长痘与肺有很大的关系，尤其当出现肺火旺盛，肺热的时候，就会使后背经络不畅，血液循环受阻，引发痘痘问题，而且还总是反反复复出现。要想缓解的话，平时可以适当的多吃一些去火的食物，比如百合、梨等等，另外还要控制好自己的情绪。

2.清洁不到位

人体上除了脸上油脂分泌旺盛之外，其实后背也是皮脂分泌旺盛的重要的地方，背部新陈代谢速度很慢，加上平时洗澡时，靠自己很难清理干净，于是这个地方很容易滋生细菌和油脂灰尘，再加上平时不经常更换衣物和床单，就会开始长痘痘。因此在平时洗澡的时候，尽量进行彻底的清洁，洗完澡之后将后背的水擦干净之后再穿衣服，勤换衣物，就能够减少毛囊堵塞的现象，避免皮肤状态变差。

3.身体运动量不够

如果平时没有运动量的话，新陈代谢速度减慢，体内的垃圾毒素无法及时排出体外，导致毛孔堵塞，长时间会引发毛囊炎，但是这炎症一般症状比较轻，总是会被很多人忽视，要想避免后背长痘痘，平时要进行规律性的运动，通过排汗的方式将体内的毒素排出去，从而改善皮肤的状态。

4.体内湿气太多

体内的湿气也是困扰很多人的一个问题，引发湿气的原因有很多，比如长时间不规律的饮食习惯和生活习惯等都会导致湿气变多，当湿气积攒到一定程度之后，毒素也会越来越多，从而导致气血和水汽循环不畅通，身体容易分泌过多的油脂，尤其是背部很多人会清洁不到位，就会容易长痘痘。

如果平时后背总是出现痘痘，或许与以上这些情况有关，除了以上这四个问题要重视之外，另外日常也要做到以下几点，对于后背痘痘肌的改善会有很好的帮助。

1.及时补充水分

当天气干燥的时候，身体的补水是很重要的，一旦身体缺水的话，就容易导致体内火气太大，体内的毒素堆积，背部也容易长痘，及时补充足够的水分，加速身体的循环，能够帮助我们降火气，也能够帮助我们加速湿气的排出，减少背部痘痘的生长。

2.用皂类洗后背

在洗澡的时候，很多人都习惯用肥皂和沐浴露，不仅香味很重，而且洗过之后皮肤也会很光滑细腻，但对敏感的皮肤也会有一定的刺激作用，而洗澡的时候可以用皂类清洁剂来代替普通的沐浴露，能够起到彻底清洁的作用。不过要注意的是，硫磺皂不能每天使用，一般一周用一次或两次即可，其他皂类，后背局部清洁可以天天使用。

3.平时规律作息

长时间睡眠不足会导致身体的免疫力降低，内分泌失调，那么皮肤的修复能力也会减弱，导致毛孔会有堵塞的情况出现，平时尽量调理好自己的睡眠，保持良好的睡眠质量，才能维持内分泌功能稳定，那么后背长痘痘的情况才能得到控制。

4.避免情绪波动太大

日常的情绪与痘痘的形成也是有一定的关系，尤其是经常焦躁、抑郁、生气等，会使体内激素分泌出现异常，从而加速痘痘的形成，因此平时尽量保持乐观的心态，避免不良的负面情绪。

总而言之，痘痘不是突然形成的，大多数都是受到身体内部因素的影响，只要平时注意调节，相对能够减少痘痘的形成，皮肤状态也会越来越好。