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女朋友来大姨妈了怎么缓解疼痛

发布时间:2022-04-13  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

每个月总有那么几天,女朋友就会来月经(又称“大姨妈”、“例假”、“见红”等),这个时期,女生的心理容易焦虑、紧张、脾气暴躁,生理上也会伴随着不同程度的乏力、萎靡、疼痛。甚至做一些基本的生活行为都会受限,这时男朋友就应该好好照顾女生,做好最佳男友,让女朋友感受关爱与呵护。

女朋友来大姨妈了怎么缓解疼痛

1. 陪在女朋友身边

女朋友大姨妈来了的时候,心情比较烦躁,加上身体上的疼痛,有时候起来喝口热水都觉得困难,所以这个时候男朋友应该尽量陪在女朋友身边,给女朋友烧烧姜糖水、做一些缓解疼痛的按摩,和女朋友一起看看电影转移注意力。

2. 饮食调整

女朋友来了大姨妈的时候,男生应该对饮食做出适当调整。月经期间避免让女朋友吃过甜和过咸的食物,这些食物可能会引起胀气。忌辛辣、烟酒、乳制品、生冷等食物。大姨妈之前需要补充适量的矿物质,可以起到缓解经痛的效果。贴心的男朋友可以多买一些蔬果(胡萝卜、花菜、橘子、橙子等)。

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3. 拉伸运动

大姨妈期间,女朋友通常会有身体不适的体验,因此男朋友可以提前在经期前几天,陪女生做一些舒缓的拉伸运动,比如做适量的Yoga等拉伸运动,以助于身体血液顺利流通,缓解压力,还能起到改善月经不调的功效。

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4. 注意卫生

大姨妈来的时候,男朋友要提醒女生卫生棉记得及时更换,否者会有感染的风险,并且要注意女朋友的保暖,男朋友可以备好暖水袋、暖宫贴等物品,提醒女朋友在经期前后泡脚也是很好的。

女朋友来大姨妈了怎么缓解疼痛

首先我们需要了解一下女生痛经的原因:

一般痛经分为原发性和继发性。

1、原发性痛经

生殖系统没有任何器质性疾病。

90%以上的患者是因原发性痛经引起。也就是生殖器官没有器质性病变导致的痛经,在月经来潮期间,子宫内膜前列腺素水平升高引起的,多表现为下腹部的疼痛、坠胀,症状严重的还会对日常生活产生一定的影响。

2、继发性痛经

生殖系统出现了病变。

某些疾病引起的一些痛经,就是导致痛经的病因出现了,被称为继发性痛经。最常见的原因是子宫内膜异位症,如子宫腺肌瘤、子宫腺肌病、巧克力囊肿以及盆腔和腹腔内的子宫内膜异位症结节,它们是继发性痛经的关键和常见原因。一般来说继发性痛经只占到10%。

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哪些方法可以缓解痛经呢?

1、 热敷

痛经大多是由于月经期间分泌前列腺素,导致子宫内的平滑肌痉挛和收缩导致的。因此痛经的女性可以通过热敷的方式缓解疼痛,因为热敷可以缓解平滑肌痉挛,最终起到缓解疼痛的作用。

2、 按摩腹部

痛经的女性也可以通过对腹部进行按摩的方式缓解疼痛。有些女性之所以出现痛经的情况是因为经血排出受阻导致的,而对腹部进行按摩则可以使小腹部的血液循环变得更加流畅,从而起到止痛的效果。

3、 多吃些温热的食物

有些女性会出现痛经的现象是因为宫寒导致的,因此在月经期间要多吃一些温热的食物,当子宫暖和起来的时候,痛经自然也能够有所缓解,因此月经期的女性要多喝些汤或者粥,比如排骨汤或者红枣粥和小米粥。

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4、 服用维生素

经科学研究发现,女性每天摄取适量的维生素和矿物质,发生痛经的几率能够有所降低,因此痛经的女性在月经期间可以适当的补充一些微量元素和矿物质,比如吃一些剂量比较低的钙片。

5、 少喝咖啡

有喝咖啡习惯的女性在月经期间要尽量少喝咖啡,其次也要少喝茶并且少吃巧克力,因为这些食物当中的咖啡因、茶碱会使人出现神经紧张的情况,从而使经血的排出受到影响,最终引发痛经。

6、 月经前做适当的运动

大多数女性在月经来临之前会有一些不适感出现,比如腹部肿胀,此时可以做一些适当的运动,能够促进血液循环,使月经来临的时候经血能够顺利的排出体外,从而减少痛经的发生几率,但要选择低中强度的有氧运动,比如慢跑或者散步。

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7、 服用止痛药

如果痛经的情况比较严重,而且通过以上几种方法都没有有所改善,那么则可以服用止痛药,一般止痛药会在20~30分钟之后起效,而且效果能够保持12小时左右,止痛药多少会对身体带来一定的伤害,因此如果疼痛可以忍受,尽量不要吃止痛药。

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