扭伤后是先冷敷还是热敷
发布时间：2020-07-03 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
受伤后：先冰敷后热敷 总体来说，生活中以膝关节、踝关节韧带损伤最常见，一般不需要动手术，可以通过正确的护理尽快康复。冷热敷不能随便用，不同阶段，处理方法不同。 受伤后最明显的是疼痛和肿胀，这时要停止一切活动，而且要尽早冰敷。扭伤后韧带会有微血管破裂，关节液的分泌和吸收都会出现障碍，往往造成局部明显的肿胀，而先冰敷能够收缩血管，减少局部充血，抑制肿胀和出血。 受伤后应到正规医院，让医生进行伤情评估。一般在24小时后，要换成热敷。特别严重的（肿痛情况没有缓解，反而更严重）情况，在48小时后才考虑热敷。 此外，口服扶他林片或外擦扶他林、法斯通等，能缓解肿痛症状。还可以买肌效贴贴在患处，促进水肿消除，缓解局部疼痛。
如果关节的活动范围正常了，肿胀和疼痛也消失了，这时就需要加强肌肉力量的锻炼。加强相应关节屈伸或旋转的肌肉力量，通过肌肉的力量来弥补部分韧带功能的不足。最好可以多在海边等沙地上行走，对下肢肌肉韧带的练习能够起到一定的作用。伴有骨折，需要专业康复 有些严重损伤，比如跟腱断裂、前后交叉韧带断裂，严重的内外侧副韧带撕裂等，保守治疗没有很好的效果，或者伤者对自己的竞技状态要求较高，就要动手术。 手术之后会造成韧带挛缩，恢复起来比较难，长期静养不动造成韧带粘连也是很常见的。所以，必须要尽早咨询康复科医生，进行专业康复。
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