女生瘦手臂的最快方法
发布时间：2020-07-05 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
女生都比较爱美，下面介绍一下如何快速瘦手臂。
快速瘦手臂可以采取做运动的方法来解决：
伸展手臂运动：双手的手掌重叠在一起，手心向上，往上伸展。或者双手的手掌重叠在一起，手心向前，往前伸展。并保持10秒，反复练习几次。
做俯卧撑：双手与肩同宽，腹部绷紧，身体保持水平，利用肱三头肌完成运动。这种方法很简单，但是会比较吃力，要坚持下来也不容易。
快速瘦手臂除了可以采取做运动的方法来解决外，还可以通过按摩实现：
按摩肘关节 挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。
将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，尔后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。
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