苹果型身材怎么办？如何改变苹果型身材？
发布时间：2020-07-08 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
有没有人是苹果型身材的？对于女孩子而言身材也是非常重要的，有些苹果型和鸭梨型身材让人非常的苦恼，下面放肆吧小编将为你解答苹果型身材怎么办？如何改变苹果型身材？
苹果型身材怎么办？如何改变苹果型身材？
我遗传了母亲的“苹果”形身材，这种身材加大了心脏的压力。
我身体上问题最大的部位就是上腹过大。随着年纪越来越大，保持平坦上腹所要付出的努力也越来越艰巨。今年我已经38岁了，我注意到自己的身材发生了一些变化，当然这也是不可避免的。现在，每当有些衣服穿不进去时，我就会意识到自己的身材在向“危险”的边缘发展。
最近我正在节食，目标是恢复怀孕之前的身材。这项任务确实够艰巨。我每周运动5次，每次两小时。同时，我还在严格控制饮食。计划是好的，但我发现将计划严格落实下来很难，更别提将来一直要保持这样的生活方式了。
对酷爱美食的我来说，要想让体重下降就得尽可能地多运动。我遗传了母亲的体形—“苹果”形，这种体形到了一定年纪会给心脏带 来负担。我很注意身材对健康的影响。我尽可能找时间跑步和练瑜伽。经过一段时间之后，我的身体比以前更健康了。坦白地说，我不喜欢运动的过程，但我喜欢运动后那种很轻松的感觉。现在，我宁愿去公园里跑步，也不想在家吃个肚圆。
作为一个公众人物，我必须保持体形，并不可避免地要承受由此而来的压力。一方面对食物很感兴趣，另一方面又必须过一种运动型的生活，这似乎让人沮丧，但我并不认为这会使生活变得糟糕。我仍然可以享受食物的美味，同时还会坚持运动。任何时候都不能忘记科学饮食，不管是胖还是瘦，这一点非常重要。
小贴士
“苹果”怎样降低健康风险
·“苹果”形身材的女性保持身材的最好办法就是吃低脂肪的食物。多吃些水果、蔬菜和高纤维食品，外加适量的蛋白质。
·想每周减掉1-2磅，那就吃低糖的食品吧。以粗粮为主食，多吃大豆、豆类植物以及大量水果和蔬菜，以维持正常的血糖、胰岛素和脂肪的水平。有证据表明，多吃蔬菜、全麦和低脂食品，能降低乳腺癌的发病率。
·少喝点酒。证据表明，酒精和你的小肚子不无关系。
· 每周测一下体重和腰围，以便及时了解自己的身体变化。
· 不抽烟，减少盐分的摄入，进行有规律的锻炼，并且定期进行血压和胆固醇检查。
- 上一篇：胖子减肥前后对比图没区别
- 下一篇：三个大胖子
您可能感兴趣
-
-
《这就是街舞》最近也是在网上播出引起了众多网友们的关注，许
-
-
我喜欢菊花，因为它独特。夏天，百花争艳，很热闹。可到了秋天，所有
-
-
成语拼音：mò ér shí zhī成语解释：默：不语，不说话
-
-
画夏天作文200字
今天，上语文课的时候张老师忽然提起画画
-
-
我们不该停下脚步放弃追逐梦想，即使它在那片你触及不到的天空。梦
-
-
平平淡淡才是真的句子有些珍贵的东西你得到了如果不去珍惜，它就会
-
-
大家炒股的时候千万不要慌，我刚开始炒股的时候也是，亏了5万心里急
-
-
孕妇产检一般要做哪些检查？相信这是大家最
-
-
暴戾恣睢的解释 暴戾：残暴凶狠；恣睢：横行霸道
-
-
穿戴式跳d出街属于有互动才会快乐加倍的行为。作为一种羞耻play，