48式太极拳背向演练带口令
发布时间：2020-07-08 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
48式太极拳背向演练带口令有起势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭、左琵琶势、捋挤势、左搬拦捶、左棚捋挤按、斜身靠、肘底捶、倒卷肱、转身推掌、右琵琶势、搂膝栽捶、白蛇吐信、拍脚伏虎、左撇身捶、穿拳下势 、独立撑掌。
还有右单鞭、右云手、右左分鬃、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、掩手撩拳、海底针、闪通臂、右左分脚、搂膝拗步、上步擒打、如封似闭、左云手、右撇身捶。
左右穿梭、退步穿掌、虚步压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、撩掌下势、上步七星、独立跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、右搬拦捶、右棚捋挤按、十字手、收势。
太极拳在练习的时候可以舒筋健骨，经常练习的话可以调节人的气血，老人经常练习还有延年益寿的效果。
练习太极拳可以锻炼人的腿部力量，腿部的力量练习好在打太极拳的时候动作就会更加稳定，身体的平衡性就会变好。
太极拳在练习的时候需要规范自己的动作，尤其是有关节疾病的人要在专业人士的指导之下练习。
- 上一篇：中国粉色沙滩在哪
- 下一篇：南昆山自驾一日游攻略
您可能感兴趣
-
-
罗志祥（Show Lo），1979年7月30日出生于中国台湾省基隆市，华语流行男歌
-
-
在韩国有一部非常有名的喜剧电视剧，叫做无法阻挡的highkick，这
-
-
一般在宝宝9个月时，就会开始对汤匙产生兴趣，甚至会伸手想要
-
-
宾客如云：
bīn kè rú yún
成语解释： 来客多得如聚
-
-
平铺直叙：
píng pū zhí xù
成语解释：平：没有起伏；铺：
-
-
喜欢麻将的你是否想要在玩麻将的时候，给自己一个实力提高的机会呢
-
-
游临沂动植物园
国庆放长假，我们去了趟临沂动植物园游
-
-
佐助是动漫作品《火影忍者》中的男主角之一，给我们印象非常深刻，今
-
-
小兔子作文400字
篇一：小兔子 刘黎明 今天，我们班的
-
-
正在湖南卫视热播的电视剧《因为遇见你》张果果和亲生父母第