春季如何养肝护肝排毒
发布时间：2020-08-03 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
春季是万物复苏的开始，最适合养肝排毒了，那么春季怎么做到养肝护肝排毒呢？
1、保持充足的睡眠时间。最好在每天的11点之前入睡。因为晚上的11点开始身体就开始排毒了。所以只有保持足够的睡眠才有利于毒素排出。
2、多吃蔬菜和水果，因为它们能给我们的身体补充维生素和营养，特别是当季的水果蔬菜，很新鲜，最适合我们食用，且食用起来很美味。
3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，从而进行排毒，补充胶原蛋白，当然冲蜂蜜水的时候要用温水泡。
4、睡前泡脚可以促进血液循环，睡前身体不能是冷的。
5、保持适量的运动，运动可以促使身体排汗，排除毒素，春天可以选择打打羽毛球，跑步等运动。
6、睡前一杯牛奶，有助于安神，补充蛋白质。
7、不吃生冷油腻的东西。尤其是油腻的东西不易消化吸收，导致毒素无法排出。
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春季健脾养肝--佛手瓜胡萝卜栗子南北杏瘦肉汤
回帖 18条-
吃什么补肝养肝？春季给宝宝喝什么粥可以养肝？
回答 2条
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