内分泌失调不来月经怎么办

发布时间：2020-08-03 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

内分泌失调不来月经怎么办

女性如果出现了内分泌失调，那身体也会发生很多变化的，比如月经推迟来，心情烦躁不安等。似乎每个女性都有过月经问题，当月经因为内分泌失调不来的时候，要及时调理。那么，当出现了内分泌失调，不来月经怎么办呢？

1、保持均衡饮食。在饮食上，要注意保持足够的营养和平衡，食物搭配要合理。多吃当季新鲜的水果蔬菜，不吃油腻以及辛辣的食物。此外，孕妇也可以吃不饱和脂肪酸的食物，但是少点吃动物油的食物，就可以有效调节内分泌的问题了。

2、心理调理。保持乐观的心情，学会缓解自己的压力，不要焦虑，不要紧张等负面情绪。平时可以参加健身的运动，按时上班，注意劳逸结合。女性是一定要控制夜生活的，同时还要有充足的睡眠，提高自己的控制能力，波动不要太大，比如震惊、恐惧、愤怒、过度悲伤。

3、定期排毒。平时应该规律排便、排尿、保持汗腺通畅，使身体产生的所有废物和毒素都有畅通的通道。便秘时多喝水，保持肠道湿润，使排便更顺畅。

最后提醒各位女性，身体如有不适要尽快的去医院检查，有病是不能拖延的，不然治疗起来更加麻烦。在生活中一定要多多运动，生活方式要健康，健康的身体才是根本，祝大家身体健康，生活愉快。

您可能感兴趣